O Athena Fitness Guide
Czym jest Athena Fitness Guide, do czego służył ten adres internetowy, skąd pochodzą dane w przewodnikach i jakie zasady obowiązują w każdym przewodniku.
Athena Fitness Guide to niezależny przewodnik dla kobiet i początkujących: jak zacząć na siłowni, co obejmują poszczególne zajęcia fitness grupowe, jak rozpocząć trening siłowy, pływanie i cardio o niskim obciążeniu, treningi w domu oraz jak odpoczywać i kontynuować.
Do czego służył ten adres internetowy
Przez wiele lat ten adres internetowy należał do Athena Sport & Fitness, klubu zdrowia i fitness. Athena Fitness Guide to nowa i niezależna strona internetowa bez żadnego powiązania z tym klubem ani jego właścicielami: nie jest siłownią, nie ma zajęć, personelu, harmonogramu ani członkostw i nie może odpowiadać na pytania dotyczące klubu.
Skąd pochodzą dane
Każda liczba na tej stronie - minuty aktywności, serie i powtórzenia, czasy odpoczynku, czasy utrzymania rozciągania, zakresy tętna - pochodzi z jednego arkusza informacyjnego opracowanego na podstawie publicznych źródeł: amerykańskich Physical Activity Guidelines for Americans (HHS i CDC), wytycznych dotyczących aktywności fizycznej NHS oraz stanowisk American College of Sports Medicine. Każdy przewodnik jest sprawdzany względem tego arkusza przed publikacją, a liczba, której w nim nie ma, nie pojawia się.
Czego przewodniki nie robią
Przewodniki nie składają obietnic dotyczących odchudzania, nie liczą kalorii, nie zalecają suplementów ani diet i nie wymieniają nazw siłowni, studiów, aplikacji ani marek sprzętu. Zawierają ogólne informacje, a nie porady medyczne. Jeśli jesteś w ciąży lub w okresie poporodowym, masz kontuzję, chorujesz lub nie masz pewności, zapytaj swojego lekarza przed rozpoczęciem lub zmianą ćwiczeń, a w przypadku bólu w klatce piersiowej, omdlenia lub ciężkiej duszności przerwij i zwróć się o pomoc medyczną.