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一般情報のみ

ガイドは健康な成人向けの運動に関する一般情報であり、公的な活動ガイドラインに基づいています。医療アドバイスではなく、あなたの健康状態を考慮することはできません：妊娠中、怪我をしている、健康状態に問題がある、または不明な場合は、運動を開始または変更する前に医師に相談してください。