Så väljer du gym: vad du bör kolla innan du blir medlem
Praktisk guide till att välja gym: vad du bör kolla på en visning, vilka frågor du ska ställa, hur du läser ett medlemsavtal och jämför gymtyper utan press.
Hem
Att börja på gymmet
Din första vecka, gymetikett, vad du ska ta med, hur maskinerna fungerar, att känna sig bekväm, att välja gym och att arbeta med en tränare.
Första gången på gymmet: En lugn nybörjarplan för vecka ett
Lugn steg-för-steg-plan för första veckan på gymmet: rundturen, ett enkelt första pass, antal besök, normal träningsvärk och när du ska söka hjälp.
Gymångest: Så känner du dig trygg som nybörjare
Nervös inför gymmet? Praktiska sätt att känna dig lugnare som nybörjare: lugnare tider, en enkel plan, introduktion, hörlurar och vad du gör om ångesten känns tung.
Gymetikett för nybörjare: de oskrivna reglerna
Ny på gymmet? Lär dig de oskrivna reglerna för gymetikett, från att torka av utrustning till att dela maskiner, så du känner dig trygg vid varje besök.
Så använder du gymmaskiner: nybörjarguide till styrkeavdelningen
Ny på styrkeavdelningen? Lär dig ställa in och använda vanliga gymmaskiner, välja startvikt och undvika nybörjarmisstag med självförtroende.
Vad du ska ta med till gymmet: packlista för nybörjare
En praktisk checklista över vad du ska ta med till gymmet de första gångerna: kläder, skor, vatten, handduk, hänglås, badkit och småsaker som underlättar.
Personlig tränare för nybörjare: vad du kan förvänta dig
Vad en personlig tränare gör, vad som händer på första passet, hur du kollar certifiering och första hjälpen, och hur du får ut mest av några få pass.