Barre für Einsteiger: Was dich im Kurs erwartet
Wie eine Barre-Stunde abläuft – vom Aufwärmen bis zur Mattenarbeit. Erfahre, wie Barre sich von Pilates und Yoga unterscheidet und wie du dich vorbereitest.
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Gruppenfitnesskurse erklärt
Spinning, HIIT, Pilates, Yoga, Zumba und Tanz-Fitness sowie Barre – was jeder Kurs ist, was darin passiert und für wen er geeignet ist.
Gruppenfitness-Kurse: Welcher passt zu dir?
Vergleiche Spin, HIIT, Pilates, Yoga, Zumba, Barre, Aqua-Fitness und Zirkeltraining: was dazugehört, Intensität, Gelenkbelastung und wie du den ersten Kurs wählst.
HIIT für Anfänger: Was in einer Klasse passiert
Was HIIT ist, wie eine Anfängerstunde abläuft, wie hart du trainieren solltest, wie du Übungen gelenkschonend machst und wie HIIT in eine sichere Woche passt.
Pilates für Anfänger: Matte vs. Reformer und was dich im Kurs erwartet
Neu bei Pilates? Vergleiche Matten- und Reformer-Kurse, lerne die Grundprinzipien und typische Anfängerübungen kennen und erfahre, wie ein erster Kurs abläuft.
Spinning für Einsteiger: Ablauf und Bike-Setup
Neu beim Indoor Cycling? Erfahre, was in einer Spin-Stunde passiert, wie du Sattel und Lenker einstellst und dein erstes Training dosierst.
Yoga für Anfänger: Stile, erste Stunde und was du mitbringst
Neu beim Yoga? Vergleiche Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative und Hot Yoga, erfahre, was in der ersten Stunde passiert und wie du Übungen erleichterst.
Zumba für Anfänger: Dein erster Tanz-Fitnesskurs
Neu bei Zumba? Erfahre, was in einem Tanz-Fitnesskurs passiert, wie du die Schritte ohne Tanzerfahrung mitmachst und wie du Impact und Intensität anpasst.